飲むだけで良いことたくさん！白湯の効果がすごいらしい。
本日の起床時間は5:30でした。
おはようございます、てまです。
私は最近、朝は白湯を飲んでいます。
前日の夜に沸かしたお湯をボトルに入れ、起きてすぐ飲めるように枕元へ。
次の日になれば、飲むには丁度良い温度になっています。
白湯ってなに？
そもそも、白湯って何か知っていますか？
そう、沸かした水……お湯です！
とはいえ、私もお湯を飲み始めたのはここ最近……
しかも白湯とお湯に違いがあることを初めて知りました（笑）
みなさんご存知でしたか？
白湯とお湯の違い。
え、沸かせばいいんじゃないの？
と思った方、多いのではないでしょうか。
私もその一人でした。
お湯とは40度以上の水のこと。
しかし白湯とは、沸騰させ続け殺菌・不純物の取り除かれたお湯のことです。
蓋をとったヤカンや鍋で10〜15分くらいでしょうか。
しっかり沸騰させるのがポイントのようですね！
おっと。
そうなると私は、完全にお湯を飲んでいたことになります（笑）
白湯の効果。
お湯を飲んでいた私……
けれども白湯（お湯）を飲むことによって、体にいいことがたくさんありました！
体温が上がる。
朝の冷え切った内蔵に白湯が入っていくと、一気に身体がポカポカし始めます。
体温が上がる、つまり血流れがよくなり、デトックス効果もあるそうです。
肌のターンオーバーも整うとか。
便秘の解消になる。
お通じ、よくなると思います。
これもデトックスですよね（笑）
けれども解消されることによって、ダイエット効果にも繋がります。
冷え性改善に！
私は冷え性です。
特に指先、足先の末端が。
そもそも飲み始めたきっかけは、寒い朝が苦手だからです。
手足は冷たいし、体もなかなか温まらない。
けれども朝、あたたかい白湯を飲む……ホッとしますよね。
体のスイッチが一気に入ります。
こころなしか、手足が温かいことが増えました！
もちろん季節が変わったのもありますが、それ以上に体感としてポカポカしている気がします。
白湯の飲み方。
体に良いからといって、一気に飲むのはおすすめしません。
体に負担がかかってしまうそうです。
コップ一杯分をゆっくり飲む。
それがとても良いそうです。
私もボトルから少しずつ飲んでいます。
それこそ、今ブログを書きながら。
まぁ、お湯ですが（笑）
体を温める＝免疫力もUP！
今は免疫力がとても大事ですよね。
体温が上がれば免疫力もUPします。
ぜひ、みなさんも白湯生活を始めてはいかがでしょうか？
私もお湯ではなく、白湯にチャレンジしてみようとおもいます！
まさかの白湯じゃなかったとは……
とはいえ、白湯までいかなくても、沸騰さえさせれば効果は十分にあると思います。
個人的には前日に用意するのはおすすめです！
THERMOSのボトルが本当に優秀で、毎日何かしら入れて飲んでいます。
それはもうコップのように（笑）
今はカラーもたくさんあって可愛いものが多いので、ぜひ1つは持っていても損はないと思います！
冷たいものは冷たく、温かいものは温かく。
本当に便利でプレゼントにもおすすめです！
リンク
感想。
体を温めたいと思って始めた白湯。
調べてみるととても奥が深いですね！
日によってはレモンを入れて（私は面倒くさがりなのでポッカ100レモン）飲んでいます。
気分が変わっていいですよ！
女性には本当におすすめの習慣です。
あ、もちろん男性も。
みんなで健康になりましょう！
ではまた。
てまでした。
